Доказателство, че чучулигата по-добре

• Доказателство, че чучулига добре

Всеки живее в съответствие с определени биоритми, които са настроени chronotype. Това зависи от него, за кое време на деня нашите върхове есен дейност. Добра новина за тези, които обичат да стават рано сутрин - изследователите са открили, че Чучулиги има много предимства.

Поради това, тези, които обичат да стоят малко по-дълго през нощта в леглото, трябва да помислите, и може би се опитват да променят навиците си. След началото на нарастване на ползите сега да бъдат потвърдени от многобройни изследвания.

Усещането за щастие

Различни проучвания показват, че хората, които са свикнали да ставам рано сутрин - си по-щастливи. През деня, те са произвели 15% повече серотонин. Предполага се, че това се дължи на излагане на утринното слънце, което се отразява на настроението. Като цяло, чучулигите са по-доволни от живота си

Липсата на загуба на тегло,

Ранни птици имат индекс на по-ниска телесна маса (ИТМ), по-добър контрол на теглото си и по-малко вероятно да се потърси лекарска помощ. Причината се крие в режима и в диетата. Благодарение на своя режим на ден чучулиги правилно хранени, така че те имат по-малко общо затлъстяване. Освен това, тя също може да бъде свързан с сутрин слънце. Специални проучвания показват, че хората, които са на слънце сутрин, по-нисък BMI.

нормалния метаболизъм

Корейските учени са доказали, че чучулигата намалява риска от развитие на заболявания, свързани с метаболитни нарушения. Фенове стават рано сутрин по-малко вероятно да страдат от метаболитен синдром и диабет. Това се дължи на факта, че те имат нормално кръвно налягане и ниски триглицериди в кръвта.

Добър сън

Ранно пиле Mode положителен ефект върху качеството на съня. Чучулиги преди lozhatsja, така че да имат време да се "хване" и полунощ е най-доброто за часовете за почивка и сън и като резултат и по-доволни от качеството на съня си. Освен това, само 20% от чучулиги страдат от безсъние, тази цифра е два пъти по-висока сред сови.

Здрави психиката

Чучулиги по-малко вероятно да страдат от умора и депресивни разстройства. Друго проучване установи връзка между по-късните bedtimes и депресия. Причината - в повишено ниво на серотонин и понижено ниво на кортизол стрес хормон в началото на вертикалните стойки. Ето защо, те имат постоянна манталитет, по-малко тревожни и да има положителен възглед за живота.

По-вероятно е да се намери партньор

Психолозите казват, че чучулигите по-малко склонни към изневяра и по-заинтересовани от силни връзки. Въпреки факта, че сови брой сексуални партньори по-, чучулига шансове за намиране на партньор за дългосрочни отношения е много по-високи.

Успехът в

Различни проучвания показват, че хората, които са свикнали да ставам рано сутрин, са по-успешни в работата си. Това се дължи на факта, че живота на съвременното общество съвпада с техните биоритми. Затова чучулиги получават добри оценки в училище, което им помага да се запишат в най-добрите университети и впоследствие получи работа в перспектива. В допълнение, тези хора са в състояние да предскаже възможни проблеми и по този начин да сведат до минимум рисковете, свързани. Ранни птици по-работливи и активни, така че младите шефове дълги чучулиги.