Какви неща може да замени кафето?

Сутрин не винаги започва с кафе. Има много алтернативни начини да се развесели сутринта.

цикория

Ако ви харесва вкуса на кафе, цикория е много достоен заместник на тази напитка. Цикория напитки се считат за полезни, те съдържат инулин, който помага на храносмилателната система и подобряване на обмяната на веществата. Кофеин в цикория не и освежаващ ефект се постига поради голямото количество витамин В.

от зелен чай и черен шоколад

Всеки сам по себе си тези продукти е ободряващо, но също така зелен чай и черен шоколад предостави мощен енергичен ефект. Зеленият чай съдържа по-малко кофеин от кафе, но той съдържа естествени антиоксиданти catechine, което даде силен тласък на енергия. Черният шоколад е и източник на енергия и съдържа флавоноиди (антиоксиданти).

какао

Какао - не само вкусна напитка от детството. какао на прах съдържа много полезни вещества, като магнезий, калций, цинк, желязо и калий. А кофеин - само 5 мг. Също така в какаото съдържа същите природни антиоксиданти като зелен чай.

джинджифил напитка

Напитката на пресен джинджифил не само подготвят още е отлично средство за настинки. Той съдържа витамини С, В1, В2, както и етерични масла и аминокиселини. Напитката приготвя от пресен джинджифил, лимон и мед дава силен тонизиращ ефект и подобрява циркулацията на кръвта в тялото.

Масала чай

Масала - името на индийската подправка смес, която се състои от кардамон, канела, джинджифил, копър семена, черен пипер и карамфил. Чай с мляко, приготвени с добавянето на подправки, затопляне и има силна власт ефект. В допълнение, чай масала стимулира сърдечно-съдовата дейност и подобрява храносмилането.

цитрусов сок

Ако искате по-освежаващо и ободряващо действие - прясно изцеден портокалов сок или грейпфрут най-добрият вариант. цитрусов сок съдържа желязо, големи количества от витамин С и антиоксиданти. Но ако решите да замените сок сутрешно кафе, тогава ще трябва да се помни две неща: пресен сок ще се побере само; ако имате склонност към гастрит и други заболявания на стомаха и червата, нещо за пиене сок от цитруси пост не се препоръчва поради високата киселинност.

Напитката на kerob

Пийте от рожков е направен от рожкови шушулки. Плодове от рожков е много сладки от тях се замества какао на прах и захар. Но най-важното е, че рожков съдържа голямо количество витамини А, В2, D, и без да броим протеин, калций, калий, фосфор и магнезий. Пийте от рожков има ободряващ ефект и е много по-здрави от кафе.

чай от Schisandra

Чай от Schisandra има силен дезинфекциращ и освежаващ ефект. Lemon-тревист вкус перфектно с Бери сироп и мед вкус. Плодовете на Schisandra съдържа schisandrine, в семена - витамин Е, и отвари от сушени Schisandra може да осигури не само една ободряваща ефект, но също така успешно да се справят с някои видове депресия.

Gum градински чай

Професор Питър Роджърс от Бристолския университет провели експеримент, по време на който установява, че кафето - не най-мощната енергия. От всички изследвани вещества, най-мощният тоник ефект даде градински чай. Sage, наред с други неща, съдържа инхибитор на холинестеразата (ензим, който разгражда невротрансмитера atsetiholin), което помага за концентрацията.

гайки

Ядки не са стимулант в истинския смисъл на думата, но те имат много голяма енергийна стойност. Една малка шепа ядки за закуска ви мотивира за деня. Почти всички ядки съдържат голямо количество хранителни вещества и протеини - те включват витамини, фосфор и йод.

сварени яйца

Яйца почти уникален продукт. Той е отличен източник на протеин, който ви помага да останат нащрек през целия ден. В допълнение, яйцата са нискокалорични, те имат право да ядат почти всички диети. Но прекалявайте с яйцата, все още не си заслужава - те съдържат холестерол, който може да обезсили всички положителни ефекти.

банани

Един от продуктите, които ще ви помогнат да развесели сутринта - това е един банан. В тях много полезни вещества и витамини, освен това, те са отличен източник на въглехидрати. Банан за закуска ще ви помогне да презаредите батериите, но с размера на това е по-добре да не ходи до момента. Бананите са богати на калории, и любов към тях може да повлияе на вашата фигура.

Душ

Вземете сутрин Душ, тя ще отмие сънливостта и да ви помогне да развесели. Освен това, душ чудесен метод за предотвратяване на разширени вени и много други заболявания. Тя ще ви помогне да подобрите имунната ви система и даде сила за целия ден.

гимнастика

По дълбоко дишане и сутрешни упражнения са достоен заместител на чаша чай или кафе. 10-15 минути на активни клатушка и клекове ви окуражи. Не по-малко полезни "saltatorial" гимнастика. 10 минути на ден скокове елиминират токсините, подобряване на стойката и да се повиши нивото на ендорфини в кръвта. Да не говорим за факта, че упражняването на сутринта е полезно само по себе си. Той помага да се подобри кръвообращението.

масаж

Ако не можете да пиете в нещо ободряваща сутрин, и нямат време за пълно зареждане, можете да помогнете за масаж. Разтрийте ушите, шията, не търкайте и уискито - малък набор от упражнения ще ускори кръвта и ви помага да се развесели.