Топ 10 навици, които ние сме стареене

Виж млади, ние не винаги. Рано или късно, по слепоочията, от нищото, там е сива и няколко фини, но все пак се забелязва, браздозаривачи линии лежат в нашата веднъж много гладко чело - С напредване на възрастта. Разбира се, има много козметични процедури, които потискат процеса на стареене и правят кожата ни по-еластична и свежа.

Топ 10 навици, които ние сме стареене

Но дори и постига с помощта на скъпи процедури ефект, може да бъде намалена до нищо, ако не се отърве от някои лоши навици. Вие искате да запазите млади и свеж вид по-дълго? След това по всякакъв начин се опитват да избегнат следното:

1. ултравиолетови лъчи

Ние не означава активен само през лятото тен. Слънчевите лъчи могат да навредят на кожата ни, дори и да не сме на плажа. Не е необходимо за опазване на небрежност от слънцето, дори ако просто напуснете дома си в слънчев ден. Не забравяйте, че ултравиолетовите лъчи на кожата и може да предизвика рак. Използвайте слънцезащитни продукти.

2. Липса на ултравиолетова

От друга страна, научни доказателства, че недостиг на витамин D, причинено от липсата на слънчева светлина, може да доведе до някои заболявания, включително рак. Един порочен кръг завои. Просто всичко трябва да бъде мярката. Не си седят вкъщи по цял ден, той не добавя здраве за вас, но не прекалявайте с тен, има надеждно средство за защита.

3. Липса на сън

Това вече е много говори и пише. Обобщавайки всичко, само да кажа - без 8 часа сън, можете да кажете сбогом завинаги да си млад, еластична, чиста кожа.

4. пренебрегва овлажняващи кремове (или използването на неподходящи)

Всеки човек има определен тип кожа. Част от нея е много мазна, суха в други, а някои просто не го правят. Но с всеки тип кожа е необходимо редовно да се хидратира специални кремове или лосиони. Вие се прави лоша услуга, ако не ги използват, или да използвате недопустими за вашия тип кожа.

5. Измиване евтини сапун

Ние знаем, че един добър сапун може да бъде скъпо. Ако все още се счита, че свършва бързо, използването на скъп сапун могат да летят много пари. Но традиционните магазини сапун, за съжаление, лишава кожата от етерични натурални масла и оставя филм върху кожата, което не защитава, а само ме боли всеки ден. Така че, да си позволите най-малко, че нещо не е по-евтин от обикновен сапун. Дори по-добре, той ще бъде сапун скраб.

6. Прикрепените живот

Любопитното е, че упражняването ще помогне да се запази не само вашия мускулен тонус, но и кожата си. Това означава, че е ясно, че упражнение помага да запазите кожата си здрава - кислород кръв тече по-интензивно за кожата и подобрява клетъчната хранене, кръв и премахва вредните токсини от повърхностни и дълбоки слоеве на кожата. Ето още една причина, поради която просто трябва да се купуват фитнес зала или фитнес клуб отново.

7. стрес

В продължение на много години на изследвания, учените са установили, че продължителното излагане на стрес може да доведе до сериозни здравословни проблеми като коронарна болест на сърцето, хипертония, както и намалено либидо, импотентност и така нататък. Така че не е изненадващо, че стресът може да има отрицателно въздействие върху състоянието на кожата ни. По време на стрес в тялото ни освобождава хормон, който се променя свойствата на колаген - един от основните структурни компоненти на кожата. Това води до намаляване на еластичността на кожата, появата на бръчки.

недохранване

Полезна: омега-3 мастни киселини, антиоксиданти, фибри, витамини А, С и Д. Вреден: Бързо хранене хранене, сладки десерти, мастни меса.

Кажи ми какво ядеш и ще ти кажа кой си ти - се казва.

Алкохолът

Забелязали ли сте, че хората, които злоупотребяват с алкохол са склонни да изглежда много по-стар от своите връстници не-пиене? Това е толкова очевидно, че има какво повече да се добави.

цигари

Наистина ли нужда от още една добра причина да се откажат от пушенето?