Витамини, липсата на което причинява главоболие

• витамини, липсата на което причинява главоболие

Всеки от нас е запознат главоболие. На сутринта той предотвратява възстанови през деня не се фокусира върху работата, вечер не мога да спя, защото страдат от мигрена отново. През зимата и пролетта на главоболие се среща по-често от обичайното явна постоянна преумора, стрес изгражда, но все пак се отразява небалансирана диета.

проблем решаване на медикаменти не винаги, но само подстригана синдроми. В същото време, лекарите са установили, че постоянно недостиг на определени вещества и могат да бъдат основна причина за главоболие. Включи тези храни в дневния хранителен режим и да забравите мигрена като кошмар.

Витамини, липсата на което причинява главоболие

, витамин В12 и фолиева киселина

Недостигът на витамин води до стрес и отвличане на вниманието. Особено важно е присъствието в диетата на витамин В12 и фолиева киселина: без това постоянно мигрена се предоставя. Спанакът, аспержи, тиква и цвекло помощ елиминира дефицит на фолиева киселина яйца осигуряват достатъчна доза витамин В12.

Витамини, липсата на което причинява главоболие

Витамин В6

В нашата зима диета на много упорита и негоден за храна. Цедено червата работа също предизвиква главоболие. Включване в дневния хранителен прием на пресни зеленчуци, боб и зърнени храни - така че ви подкрепят витамин В6 храносмилането.

Витамини, липсата на което причинява главоболие

Витамин D

Сравнително наскоро, лекарите са направили разочароващо заключение за ефекта на недостиг на витамин D. върху тялото. Установено е, че дефицит на този витамин води до намалена ефективност и сутрешно главоболие. Морски дарове, яйца, боб, и чист въздух ще реши този проблем.

Витамини, липсата на което причинява главоболие

Желязо и мед

Не, това няма да се налага да се изградят. Само трябва да включите в диетата на боб, ядки, морски водорасли, сусам и черния дроб - така че kupiruete недостиг на мед и желязо в организма. Недостатък на тези елементи води до намаляване на налягането и мигрена.

Витамини, липсата на което причинява главоболие

Общи истини

Уморихте ли се да страда от главоболие? Не забравяйте това, което се преподава като дете. Разходки на чист въздух, спорт и отдих, ще реши проблема много по-бързо и по-ефективно, отколкото най-скъпата таблета.