Продуктите са противопоказани за закуска

Обзалагам се, че за вас, така и за повечето от нас, главната роля се играе по време на закуска, не е добро, а бързината и лекотата на подготовка? За съжаление, този подход може не само боли вашата фигура, но и да допринесе за развитието на сериозни заболявания. Ако искате да избегнете това, постоянно изключен от сутрешното хранене, тези 7 продукти!

Суровите зеленчуци

Лекарите казват, че закуска, състояща се само от сурови зеленчуци, може да предизвика не само гастрит, но също така и язви. Всички въпроса съдържат киселини, които дразнят и ерозират стената на стомаха.

на магазина мюсли

Хрупкава мюсли - много полезна и питателна закуска. Въпреки това, в магазина produtke трудно да се контролира количеството на захар и други вредни добавки. За да бъдат сигурни в състава и качеството на продукта се подготвят по-добре мюсли!

или наденица наденица

От детството, сме свикнали да закусват вкусен и лесен за приготвяне на сандвичи. Все пак, знаете ли, че през 2015 г. Световната здравна организация, официално призната всичко на любимия си наденица, шунка и наденица канцероген? За да направите закуска само малко по-здрави, просто замени наденицата на варено пилешко бяло месо или риба.

плодови сокове

По-голямата част от магазините сокове съдържат захар или фруктоза, която може да допринесе за развитието на затлъстяване и диабет. Също така, скок инсулин, причинено от прекалено големи количества захар в сока, ни кара да се уморен, нервен и гладен.

печене

Повечето печене съставки като брашно и захар, то в никакъв случай не е подходящ за сутрешно хранене. В допълнение, печене често съдържа добавки като шоколад, сметана, захар на прах или задръстване. В резултат на това - твърде много калории и глюкоза удари.

ниско съдържание на мазнини кисело мляко

Една чаша кисело мляко с пресни плодове, - примерна пример на здравословна закуска. Въпреки това, трябва да направи огромна грешка, опитвайки се да го замени с мазнини купен от магазина кисело мляко. Фактът, че някои магазин купи кисело мляко съдържа повече захар, отколкото, например, сладолед, както и липсата на мазнини намалява тяхната хранителна стойност, като създава само временна илюзия на насищане.

сладки закуска зърнени култури

Също така полезни влакна, люспи, съдържащи се в магазина и огромно количество глюкоза и фруктоза, което може да доведе скача инсулин. Смилаеми въглехидрати предоставят само краткосрочни ситост, което означава, че в рамките на няколко часа отново гладен. В допълнение, зърнени закуски съдържат вредни ароматизирани добавки.