Хронична липса на сън: симптоми и ефекти

Ако сте запознати с тези предупредителни знаци, това е сигурен знак, че спешно е време да отида да спя!

Хронична липса на сън: симптоми и ефекти

1. Трябва да стане раздразнителен

Колкото повече се уморяват, толкова повече стават раздразнителни. Липсата на сън води до факта, че просто не разполагат с достатъчно сила, за да се справят със стреса. Това може да доведе до депресия и много други заболявания.

2. Винаги сте гладни

Липсата на резултати на съня при намалени нива на лептин - хормон, който потиска глада и поддържа енергия. Ако искате винаги да имате нещо за ядене, причината може да е банална липса на сън.

3. Веднага заспя

Ако се разединяват, едва докосва възглавница главата, това е сигурен знак, че трябва да как да спи. Учените казват, че ако заспя по-малко от пет минути, а след това най-вероятно, тялото страда от липса на сън.

4. Може да изглежда като махмурлук

Разпръснати изглед, червени очи и тъпа тен не винаги са в резултат на тежки алкохолни възлияния. Точно същия резултат ще получите, ако сте хронично сън.

5. ти намален имунитет

Ако успеете да редовни настинки и да се чувстват отвратително, това е сигурен знак за умората на тялото. Имунната система се набира сила в съня, така че тези, които спят най-малко осем часа на ден, страдат три пъти по-малко.

6. Можете да плача за нищо

Здравословен сън допринася за емоционална стабилност, а неговият дефицит води до психологическа уязвимост. Ако малките неща да ви накара да реват, че е време да мисля за това, което трябва да поспиш.

7. Не можете дори се събуди с кафе

Кафе такси жизненост и дава енергия, но какво ще стане ако той не работи вече? За съжаление, кофеин - не всички-мощен инструмент, така че ако имате чувството, че то е станало безполезно, опитайте се да най-накрая да подремна.

8. Какво намалено либидо

Доста е трудно да мислят за секс, ако заспите веднага след като си легне на леглото. Въпреки това, той е научен факт е, че липсата на сън води до забележимо намаляване на сексуалното желание. И все пак! В крайна сметка, тялото просто не разполага силите да го направят.

9. Смятате ли, заспивам в киното

Ако заспите веднага след като се окажете в една тъмна стая като театър, като по този начин тялото ви отчаяно се опитва да се сигнализира, че той се нуждае от сън. И по-добре да го слушат!

10. Ти стана неудобно

Когато достатъчно сън, реакции на тялото ви се забавят значително. Учените казват, че ако прекарат нощта без сън, координацията око-ръка на тялото ви ще се поберат доста пиян.