Книга за хранене и загуба на тегло, което ще ви помогне да промените живота си към по-добро

• Книги за хранене и загуба на тегло, което ще ви помогне да промените живота си към по-добро

предлага да се разшири хоризонтите и прочетете полезни книги за храна, хранене, загуба на тегло и психология, която ще ви накара да се по-тънък, по-щастливи и по-здрави.

Роберт Шварц "Диетите не работят"

Ако Google мнения за тази книга, ще намерите почти никакво отрицателно - автор, основател на верига от здравни клубове, изправени пред проблема с наднорменото тегло на собствения си опит, не знае какво казва той. Шварц призовава да се отърве от "диета, включваща манталитет" - живот в постоянен стрес и ограничения, дължащи се на енергия и да си възвърне начин на мислене естествено тънък човек, засилване думите му с практически казуси.

Дейвид Пърлмутер, "Храни и мозъка. Какво правим с въглехидрати здраве, мисленето и паметта "

Добави тази книга, за да четене, ние не се обади веднага обяви война на глутен, но, въпреки това, се препоръчва да се проучи механизмите на влиянието си върху кожата, тялото и основното тяло - на мозъка. Тук масата на научни изследвания, представени в достъпна форма, както и съвети, за да ви помогнат да разберете - дали е необходимо да сте, поне временно, да се откажат от храни, съдържащи глутен.

Джули Ендърс "стара черво. Като най-мощният тялото ни контролира "

Авторът на тази книга запознава читателя с понятието microbiome на организма и въздействието на бактерии върху всеки аспект от функционирането на тялото. След като го прочетете, ще се научите да разбирате SOS-сигнали, които ви изпраща към тялото, за да се определи каква храна червата лекува, помага да се направи плосък корем и да се отървете от акне, и това, напротив провокира появата на всички тези удоволствия.

Skritchfild Rebecca "близо до тялото. Как да спрете да се измъчваш и да започне да живее без диета и лоши навици "

И все пак друга книга по темата за храненето и диетите, в която се дава главната роля на психологическото компонент и стреса, причинен от ограниченията и стандарти за красота. Авторът учи да се променят чрез приемането, нежно и с любов - абсолютно трябва да прочетете за жените, които дори един килограм допълнителни ужасява.