7-досадни митове за здравословен начин на живот и фитнес, че това е просто жалко

От месец на месец с вас нашите електронни екрани се появяват хора, толкова силно убедени в отдавна опровергани фактите, че те не могат да убедят дори и резултатите от десетки изследвания върху хиляди хора.

Естеството на тези митове е проста: например, една група от хора е как трябва да се уреди нещо (например, за да отслабнете - необходимо е да се потите, толкова по-потта, толкова повече мазнини изгаря) и толкова зле зарази помежду си със своите 100% сигурност, че убеди мнозина тя става почти невъзможно.

7-досадни митове за здравословен начин на живот и фитнес, че това е просто жалко

И най-важното: около тези митове расте цяло митологичен индустрия: това termopoyasov и тайна на упражнения. И често това митология дори работа: логиката - нещо като каша от брадва, което е, без тайните упражнения и termopoyasov всичко ще бъде точно същото. (Но, Шшшт, не казвайте на никого!) Това допълнително увеличава сляпа вяра в идиотия.

Публикуваме колекция от митове за фитнес, съставяни, редактирана Zozhnika.

Мит 1. Mock пот съдържа мазнини, пот и повече, по-"zhzhesh" мазнини

Следователно, също и опаковане на хранителни, филми и termopoyasov. Жалко и смешно.

Вижте какво е казва по този въпрос Таня Rybakova:

Мит 2. Предполага се, че можете да изгаря мазнините корема (ако рок преса), или от двете страни (ако го направите наклонява)

Науката не се проверява отново: така или иначе обръч - мазнини около талията не е от това, че може да изгори само в цялото тяло наведнъж. И не се упражнява, и храненето, по-скоро. Особено забавно всички видове фитнес сайтове с подправки. упражнение "как да се премахне страна" - "ядат по-малко", това е целият отговор.

7-досадни митове за здравословен начин на живот и фитнес, че това е просто жалко

Погледнете внимателно, което е огромно търсене и милиони на мнения тук като нечестив неколкократно опроверга виелица.

Мит 3. Mock трябва да се пият 2-3 литра вода на ден (без да броим кафе и чай), а ако не го направите, след това можете да започнете да се самоубият

Пийте много усещане и не по график. Учените изследват и се оставят да слушате uporotyh.

мит 4. Твърди трябва да "ускори метаболизъм"

Не е необходимо да разпръсне всеки и навсякъде. Всичко е много по-просто: ако искате да отслабнете - дръжте малък калориен дефицит. Това е всичко.

Мит 5. Предполага се, че има специална тайна упражнения, ако не го направи, и че тяхната "тук и затова" няма нищо няма да работи с мазнината върху бъчвите, жалък неудачник

Все още няма тайни учения. Има много примери, в които за изграждане на мускули, използвайки само три базови упражнения: клек, лег и става. Със същите тези три упражнения могат да бъдат как да наддават на тегло и загуба (набор от намаление / тегло въпрос - няма нищо общо с упражненията по принцип).

Мит 6. Jacobs храната, от които ще се мазнини (или губи тегло). И твърди, че е от рязане въглехидрати отслабнете дори с излишък от калории,

Можете да набирате килограма, яде само рукола с пилешки гърди, без сол, и може да се нулира на тортата със сладолед - всичко това е само разликата от консумиран и изразходваните калории.

Всяка храна съдържа калории и може да бъде набран от всеки и да губят тегло. Но не всичко е толкова просто. Този мит има подробности. Например, всеки паунд на въглехидратите в организма забавя около петнайсет литра вода. Въз основа на цялата тази посока шарлатанин, когато при различни сосове хората изсичат приема на въглехидрати, за да отслабнете, поради оттичане на водата (акции, които с промяната на диета, разбира се, върнати Да, и това е вода, във всеки случай, не на мазнини. - Погледнете хора също ). Да, загуба на тегло, ще бъде дори в сравнение с излишък от калории, но единствената разлика е, че това е само загуба на вода и тази загуба работи само за първите 1, 5-2 кг водата. Но винаги има една дама, която, пяна на устата, ще ви докажем, че рязане на въглехидрати й позволява да ядете колкото иска и не се мазнини. И въглехидрати - това е основното зло, от които мазнината. Лошо нещо.

Мит 7 HLS - е много трудно

Да, ако не включва мозъка изобщо. Но ако се опитате поне да започне да прилага усилия, за да разберат, как да живеят по-здравословен начин на живот, вие ще откриете, че всичко е много по-лесно, отколкото изглежда.

HLS - не е трудно коригираната танци в дайрета, както и набор от препоръки много безплатни учени. Ще се изненадате да научите, че ние не трябва да бъдат опаковани в нещо, да направи специални упражнения, ядат 6 пъти на ден, строго ограничен набор от храна, питейна вода, и по - здравословен начин на живот - това е просто здрав разум подход към живота.