Как да получите вашия мозък да се научат по-бързо

Подкорова сайтове за обучение на мозъка ще ви помогнат да прекарват по-малко време за угояване и по-добре си спомням научих информация.

Как да получите вашия мозък да се научат по-бързо

се опитва да придобият нови умения и подобряване на тези, които вече съществуват? След това, добре дошли в клуба. За съжаление, много от нас учебния процес изглежда бавен, скучен и дори болезнено. Все пак добрата новина е, че има няколко метода на базата на постиженията на когнитивната психология, за да помогне придобият и усъвършенстват нови умения малко по-бързо. Ето кратко описание на три начина.

Предимство интервал ефект

Придобиването на умения - не е събитие, а по-скоро процес. Ако наистина искате да научите нови умения, тя е много по-добре редовно да посветя този малък период от време за по-дълъг период от много време наведнъж. В нея работят ефект, който учените наричат ​​"гама ефект". Нейната същност е, че развитието на умения е по-ефективно, когато обучението е разпределено във времето.

Може би си мислите: "Въпреки това, този метод не изисква повече време?" Не е задължително. Фактът, че, тъй като учените са установили, на интервал ефект подобрява складиране и разпределение на учебния процес за определен период го прави по-малко вероятно, че ще трябва да се върна, за да опресните знанията (или дори да започнете отначало) получи седмица, месец или година по-късно. От края на ХIХ век, психолози (и всеки, който е натъпкани бележки преди изпити) са наясно, че най-голямата пречка за учене се забравя. По този начин, както би било в противоречие, тъй като може да звучи, което показва малко търпение всеки ден, можете да спестите общото време за обучение в дългосрочен план.

влака субкортикални мозъчни възли

Повечето от нас в опит да подобрят уменията се фокусира предимно върху разбиране. Тя може да изглежда разумно достатъчно, но науката е показала, че, въпреки че разбирането е от решаващо значение за растежа на професионални умения (те са почти невъзможно да се подобри, ако не знаете как да го направя), това не е достатъчно, за да придобият майсторство. Трансформацията на всеки нови знания в реална умение изисква да работи тази част от мозъка ни, която има голямо влияние върху целия живот и движение. Става дума за най-подкоровите ядра и подкоровите възли, известни като сложен термин "базалните ганглии".

Има две основни неща, които трябва да знаете за подкоровите ядра. Първо, те се учат бавно. За разлика от други части на мозъка, като неокортекса, който е отговорен за изпълнителните функции на мозъка и бързо се научава, подкоровите ядра изискват много повече време, за да усвоят нови преживявания и информация. На второ място, той се научава чрез постоянно повтаряне на определени действия. Например, учи детето да кара колело, можете да му обясни как да се обърнат волана и педала за няколко минути. Но въпреки че той може да разбере вашето обяснение, първият опит е вероятно да бъде успешна. Защо? Колоездене, както и всички тези умения изисква обучение и експлоатация на подкоровите ядра на мозъка, които се нуждаят от повторение и практика. Усъвършенстване изкуството на конкретен, практическо обучение трябва да се извършва многократно, което ще ви позволи да се провали, адаптира и повторно опитайте отново. Този процес ще ви позволи да се подобри, и в крайна сметка овладеят умението, защото когато става въпрос за обучение на подкоровите ядра, ключът към успеха е повторение.

Stop опитва да се простират по време на концентрация

Образование умения във всички случаи включва една решаващ фактор, който много от нас не придават голяма важност. Става въпрос за фокус. Human внимание - сложен процес, както и много от настройките се отрази на начина, по който сме внимателни във всеки даден момент. Въпреки това, има най-малко един от начините за подобряване на способността да се съсредоточи, и това е изненадващо прост: трябва да се откажат от опитите си да се разшири внимание педя отвъд традиционните граници.

Ако установите, че вашето внимание са разпръснати по време на опити за асимилация информация или умения, пауза, а след това се разделят на учебния процес в по-кратки фрагменти. Това се нарича "микро-живот", а известният невробиолог Джон Медина по времето, формулирани на "правилото за 10 минути." Неговото изследване показа, че способността на мозъка да се съсредоточи обикновено пада до почти нула за около десет минути. Така че, вместо на един дълъг и неуспешен борба със себе си, трябва да се наблегне върху развитието на умения в кратки няколко сесии. Това ще помогне за решаването на проблема и да получите максимални резултати в най-кратки срокове. Освен това, този подход на практика гарантира, че вие ​​се извлече максимална полза от ефекта на интервала и да се избегне пълно забравяне в дългосрочен план.

Нито едно от тези правила на когнитивната психология не е особено сложно, но всъщност повечето от причината да се държим така, че да попречи на работата на мозъка си, когато усвояването на нови знания и умения. Кратки сесии, фокусирани повтарящи практика може да изглежда неефективни, когато планирате всички тези обучения по вашия календар. Въпреки това, с перспектива мозъка си, това е най-бързият начин за овладяване.