Продукти, които предизвикват сънливост

• Продуктите, които предизвикват сънливост

На всички ни това мимолетно желание да вземе дрямка след обяд. Както се оказа, това не помага обичам да спя, а не тежки работни дни, както и някои видове продукти.

Тук сме събрали 10 храни, които, ако те не ви повали, но принудени да се прозяват по време на работа. И ако четете този пост по време на работа и искам да спя, не забравяйте това, което яде.

1. Dairy.

Всички млечни продукти може да предизвика сънливост, но най-вече да спи със сирена, съдържащи големи количества калций. Сирене сандвич, ще доведе до по-силен ефект, както въглехидрати активират функцията на триптофан.

2. масло helby.

Или Hilb. Продуктът не е, че честото в диетата, но много популярни. В допълнение към седация масло helby подобрява апетита и стимулира потентността.

3. бадем.

Ядките са богати на триптофан - на сън хормон. Но освен това бадеми съдържат магнезий, което намалява напрежението в мускулите. Това магнезий назначи бременна с спазми в прасците. По един или друг начин, но тези ядки ще ви предизвикат сънливост.

4. банан.

Бананите са триптофан като бадеми, но те също имат захар магнезий и калий, които бързо се транспортира до хормона на съня в мозъка ви и сте се прозяваше.

5. орехи.

Орехите са богати на триптофан не като бадеми, но те имат много мелатонин, което също води до сънливост.

6. череша.

Чери е доста богато на мелатонин, но шепа плодове по време на закуска, за да те зареже от нозете си, но сока череша може да го направи.

7. лайка чай

В маргаритка има глицин. Да, това е този, който се продава в аптеките. Глицин има успокояващ и леко хипнотично действие. И стайни е отлична антивирусна и противовъзпалително. Но тук е чай от лайка напитка по време на работа не е необходимо.