Продукти с нула калории, които ще ви помогнат да поддържате фигурата

• Продукти с нула калории, които ще ви помогнат да поддържате фигурата

В действителност, разбира се, тези плодове и зеленчуци съдържат някакво количество калории. Въпреки това, в съответствие с настоящото определение, а нула калорични продукти се считат за такива продукти на храносмилането на която се изразходва повече енергия, отколкото те съдържат. И въпреки, че изглежда, че това е прекалено хубаво, за да е истина неща, изброени продукти съдържат много хранителни вещества и много малко калории. По този начин, те са идеални за нискокалорична диета.

Салата от целина е на първо място в списъка ни се дължи на нейното богатство и значително количество диетични фибри. Тя също има благоприятен ефект върху кръвното налягане и спомага за превенция на рака във връзка със съдържанието на флавоноиди лутеолин.

Калории: 16 ккал на 100 грама

Портокали не само изключително богати на витамин С, но също така съдържа много малко количество калории, в сравнение с други плодове. Според някои проучвания, използването на портокали помага за намаляване на увреждането на ДНК и поддържа имунната система.

Калории: 47 ккал на 100 грама

Зеле е отличен източник на диетични фибри, витамин С и калий. Това помага за предотвратяване на рак на дебелото черво, пикочния мехур и простата.

Калории: 25 ккал на 100 грама

Аспержите съдържат комплекс от важни витамини от група В. Освен това е богат на фолиева киселина, благоприятен ефект върху сърдечната функция и репродуктивното здраве на жените. В допълнение, има толкова малко калории, които можете да ядете с чиста съвест, цял куп. Калориите: 20 ккал на 100 грама

Цвекло е известен като отличен източник на желязо и антиоксиданти. Можете да ги използвате в своя полза в сурово състояние, варени, пържени или задушени форма.

Калориите: 43 ккал на 100 грама

краставица е просто длъжен да бъде на списъка поради количеството на водата, тя съдържа. Той е отлично допълнение към салатата и незаменим за хора с активен начин на живот. Използването на краставица ви помага да се поддържа водния баланс, детоксикация и попълване на запасите от полезни изкопаеми за кожата.

Калории: 16 ккал на 100 грама

Lemon допълва вкуса на ястията и помага почистване на тялото. На сутринта на празен стомах, изпийте чаша вода с пресен лимонов сок - по този начин да се отървете от токсините и естествен начин за намаляване на теглото.

Калории: 29 ккал на 100 грама

Карфиол познати противовъзпалителни свойства и е много полезно за сърдечно-съдовата и храносмилателната системи.

Калории: 25 ккал на 100 грама

Диня - голям сладък плод, но, странно, много нискокалорични. Той ускорява метаболизма и помага за прочистване на организма от токсини.

Калории: 30 ккал на 100 грама

Кале, къдраво зеле, или - моят любим зеленчук в списъка. Той се превърна в едно чудесно допълнение към ежедневната си диета, за подобряване на вашата кожа и общото здравословно състояние. Изключително богат на антиоксиданти и витамин К, Cale не носите нищо друго освен добро.

Калории: 49 ккал на 100 грама

Ряпа има противовъзпалителни свойства и помага на организма да се справи с последиците от възпаление. Въпреки това, хората, които имат проблеми с бъбреците или жлъчния мехур, е желателно да се ограничи консумацията на ряпа, тъй като тя съдържа сол на оксалова киселина, може да предизвика обостряне. Калории: 28 ккал на 100 грама

Ябълките са чудесно допълнение към диета с ниско калорични. Те са пълни с витамини, фибри и антиоксиданти.

Калориите: 52 ккал на 100 грама

Лук - отличен източник на диетични фибри, витамини В1, В6, С, Н, манган, мед, фосфор, калий и фолиева киселина. Чист на най-горния слой тънък, колкото е възможно да получите максимална полза от носа.

Калории: 40 ккал на 100 грама

Морковите са най-добре, консумирани в получената форма или във формата на сок. По време на готвене моркови увеличава количеството на бета-каротин, който е един от антиоксиданти. В тялото, бета-каротин се превръща в витамин А, полезни за очите, кожата, косата и репродуктивната система, и др.

Калориите: 41 ккал на 100 грама

броколи има голямо влияние върху нашата система пречистване и има възможност за понижаване на холестерола. Витамини А, С, фолиева киселина и калций.

Калориите: 34 ккал на 100 грама

Брюкселско зеле вкус по-добро използване на масло, но в естествената си форма, тя ще донесе повече ползи. Богата на витамини С и К, и омега-3 мастни киселини.

Калориите: 43 ккал на 100 грама

Тиквички е много гъвкав зеленчуци. Той е не по-малко вкусно от пържени картофи, хляб или тестени изделия. Благодарение на високото съдържание на калий, много полезен за сърцето.

Калории: 17 ккал на 100 грама

Домати богат алфа-липоева киселина, ликопен, холин, фолиева киселина, бета-каротин и лутеин. Тези антиоксиданти предпазват клетките на организма от увреждане. Използването на домати е благоприятен фактор при лечението на рак на простатата. Калории: 17 ккал на 100 грама

Гъбите са добър източник на витамин D, насърчаване на абсорбцията на калций. Гъби ще поддържат широка гама от хранителни вещества, включително лектини, протеини, глюкани и други въглехидрати, освен са забавяне на развитието на рак.

Калории: 38 ккал на 100 грама

Грейпфрут - известен диетичен продукт. Той съдържа витамин С, фибри, и подобрява обмяната на веществата, като по този начин помага да се запази теглото под контрол.

Калории: 42 ккал на 100 грама

Ако се стремят да намалят или поддържане на теглото, включването на тези плодове и зеленчуци към диетата си, не само ви предоставя основни витамини и минерали, но ще се подобри обмяната на веществата и помагат да се бори срещу различни заболявания. Разбира се, никой не би могъл да ядат всички продукти от списъка в един и същи ден. Това вероятно отива за промяна на хранителните си навици и да се замени "боклуци" храна за здрави. Формиране на навици за здравословно днес, вие ще получите добро здраве утре и в продължение на много години, за да дойде.