Здравни проблеми, които могат да възникнат в резултат на строгите диети

• Здравословни проблеми които могат да възникнат в резултат на строгите диети

Строга диета, което означава отхвърляне на каквито и да било продукти или техните групи обикновено помагат достатъчно бързо, за да отслабнете. Но дали това е полезно за вашето здраве? Лекарите смятат, че не е, и ето защо.

строги диети, включително кето и палео, принадлежат към т.нар йо-йо диета: в действителност се скача от голяма тежест на по-малки и обратно. Тези "люлка" на тялото не е само полезно, но и вредно. В допълнение, когато намаляването на теглото, губим мускул, така и мазнини, както и по онова време повече мазнини.

Защо толкова много след диета спечелят на тежестта назад, а дори и повече, отколкото е било? Причината е проста: да се откаже любимите си храни връща към тях по-късно, но лошите хранителни навици не са отминали и да се върне в същия обем.

Но най-важното - тези състезания са вредни за здравето, прочетете няколко отговори, независимо от причината.

1. Намаляване на захар

Това е вярно за почти всички диети, защото повечето от тях се наложи намаляване е въглехидрати в храната. В резултат на това, захар пада до минимум, което кара хората да искат повече сладки и е един от факторите, които причиняват развитието на диабет тип II. Уви, това е доказано с изследвания.

2. Може да има проблеми със сърцето

За "мотор" опасно всичко: себе си състезателни тегло и пропуснати хранителни вещества (например изключване премахва от сладка диета плодове, богати на калий и банани) и забраната за храна за известно време, това е лошо за организма. Най-застрашени са тези, които имат сърце и така не работи по най-добрия начин.

3. става по-малко енергия

Отказ от каквито и да било продукти или пост е също толкова лошо за нивата на желязо в кръвта, което може да доведе до анемия. В това състояние, организмът произвежда по-малко червени кръвни клетки, които пренасят кислород от белите дробове до клетките и да се чувствате постоянна умора.

4. по-лошо на съня

Постът, желанието да се яде нещо по-специално или нещо да повлияе на сън повече, отколкото си мислите. Ако това се комбинира и с липса на сън, да се разклатят здраве.

5. Най-лошата работна черво

Когато странни схема на хранене постъпления, както и в случай на повреда на някои продукти, промяна на чревната флора, а не към по-добро. Това води до проблеми, включително лошо храносмилане и подуване на корема.

За да се избегнат неприятни последици, експертите не препоръчват да се включат строги диети и глад, но да се работи за формиране на минерални хранителни навици. След опита би било нищо, и контрол на теглото, по-лесно.