Храни, които ще ви стопли и няма да расте здрава

Значителна част от калории тялото изразходва за поддържане на постоянна телесна температура. През зимата консумирана енергия приблизително половината пъти повече, отколкото през лятото, се препоръчва да се ядат здраво преди да излезе през зимата. Стимулиране на кръвообращението, обмяната на веществата и производството на енергия от тялото добрите помощ затопляне продукти.

Жителите на Китай смята, че продуктите имат своя собствена енергия, която може да е гореща, топла, неутрален, хладно и студено. Охлаждане продукти избрани енергия и затопляне, от друга страна, за да компенсирате и ще помогне на тялото да се затопли по естествен път. Ако дори един гардероб на три или четири слоя дрехи все още продължава да бъде студено, че е време да се преразгледа зимата диета и да включва храни с затопляне свойства.

зърнени култури

бавни въглехидрати осигуряват тялото постепенно освобождава енергия. Зърнени култури е по-добре да се яде през нощта. Табела на овесена каша от зърнени култури ще даде усещане за ситост, без претоварване на организма и да предостави необходимата "горивото" за отопление.

месо

За да се постигне максимален ефект затопляне е отлична месо. Това ви позволява да запазите топли дълги наситени мастни киселини и осигурява на организма с много полезни вещества. можете да добавите месо в менюто, като част от богат бульон и като отделно ястие.

зеленчуци

затопли тялото отвътре позволи "зимни зеленчуци." Грим енергия на организма да помогне ястие с цвекло, карфиол, праз, чесън, тиква и картофи. <Девет> Dairies

Зимата не е най-доброто време, за да бъдат изключени от хранителния режим на млечна мазнина. В студено време, че е много необходимо за един организъм, включително за отопление. Оцелее студените дни ще помогне на сирене и козе мляко. Добавено към диетата на млечни продукти се засили естествените защитни механизми и да има възстановителен ефект.

Плодовете

В студа по-добре да се даде предимство на по-сладки плодове, като круши и банани. Също така помага за подобряване на терморегулацията гранати на организма. Citrus, напротив, отнемат топлината на тялото.

ядки и сушени плодове

Освен това, за защита на тялото от студ позволи ядки и сушени плодове. Оптимално подходящ за закуска на стафиди, сушени кайсии, фурми, смокини и бадеми, кашу и орехи, които дават на тялото материален зареждане на топлина и енергия.

подправки

Остра подправки и подправки като черен пипер, Лютивка, къри или джинджифил, дразнят рецептори, които причиняват кръвоносните съдове се движат по-бързо. Имат термогенни свойства, те се затопли тялото дължи на ускоряването на метаболизма.

напитки

Още по-изразен затопляне свойствата на черен чай. Неговите естествени вещества повишават температурата на тялото. В допълнение към загряването на тялото също е повишен билкови чайове, които не са в техния състав на мента. Допълнителен източник на топлина може да се добавя към чай канела, карамфил, джинджифил или кардамон.