Какво се случва с тялото ви, когато има твърде много сол

• Какво се случва с тялото ви, когато има твърде много сол

Salt отдавна е твърдо установена в дневния хранителен прием на почти всеки човек на планетата. Предпочитаме вкусно, цветна храна, активно дразни езикови рецептори - и дори не мисля за вредите, които тя носи на тялото. В същото време, лекарите отдавна са потвърждаващи необходимостта да се намали количеството на дневния прием на сол до необходимия минимум, което изглежда очевидно недостатъчни за готвачи на много страни. Но какво се случва с тялото ни при увеличаване на съдържанието на сол?

Защо сол

В действителност, тялото ни е необходимо сол. Странно е да се започне една статия за опасностите от продукта със собствената си похвала - но това е вярно. Основната съставка на готварска сол е натриев изпъкнали поток и регулатор на налягане, насърчаване на подходяща комуникация между нервите и мускулите. Вторият елемент на готварска сол, хлоро, участващи в храносмилането.

Защо вредни

Редки човек не може правилно да се поддържа балансът сол в организма, не се прилагат за това специални усилия. Повечето от хората, на дневна база повече от офертата си за пренебрегване на диета: полуготови продукти съдържат прекалено много сол, заведения за бързо хранене - гробище за нервната ви система, както и ресторанти - крематориум за зъбите и костите.

Сол и налягане

Натриев хлорид е пряко свързано с риск от високо кръвно налягане. Той вече присъства в организма, действа като регулатор на течност и притока на кръв. Увеличаването съдържанието на натриев хлорид в кръвта, човек доброволно увеличава натоварването на сърцето, мозъка и артериите, което води до постоянно увеличаване на налягането.

и калциева сол

Изобилието на солени храни може да направи костите чупливи, както и техните зъби - лошо. Фактът, че сол допринася за извличане на калций от организма, което, наред с други неща, регулира нервната система и е отговорен за правилното възстановяване на мускулите. Не се изненадвайте, собствени суперсили подразни всичко - просто се опитват да се намали количеството на солта, консумирана.

Солта и бъбреците

За да функционира правилно, бъбреците трябва да се съхраняват строго определено съотношение на електролити (натрий и калий) вода. Големи количества сол, този баланс е нарушен и като резултат, бъбреците започват да се задържат повече вода в организма. набъбва на тялото, преминава през вените повече кръв - Здравей, хипертония.

Солта и мозъка

През 2010 г. учени от Бъркли и отвориха още един негативен фактор се дължи на увеличения прием на сол. Оказа се, че "бялата смърт" намалява познавателните способности на човека - да го кажем по-просто (изведнъж вече ядат прекалено много сол), любител solenenkogo бавно расте тъп.

Как да се мотае в гр

Лекарите в унисон сигурни: човек консумира достатъчно за 2400 мг натриев - около 6 грама сол. Чаена лъжичка в стандартите всяко обикновено главния готвач. Повечето хора този процент надхвърля дневния. В комбинация с кафе, никотин и алкохол, рискът от прегаряне става по-голям.