6 причини да се събуди в 6 часа

6 причини да се събуди в 6 часа

Хората често свързват ранно събуждане и успех живот. Blogger Egoz Eyhi в последните две години, се събужда в 6:00. Той смята, че този навик е променила живота му.

Ето 6 причини, които, според автора, са мотивирани да стане по-рано.

1. Трябва време, за да стигнем до себе си разбирам

Много хора не постигнат целите си, защото им липсва фокус. Ако започнете деня да не разбере за какво трябва да се съсредоточи върху, на първо място, че е малко вероятно да се мисли за голям поръчката си през деня.

Както е известно, мозъкът ви работи най-добре на сутринта. Използвайте това време, за да вземе живота си под контрола на разума, а не емоция.

2. Ще имате време да планирате деня си

Чучулиги имат възможност да планирате дата по-рано, преди да тръгнете за работа. Колкото по-рано направите своя план за деня, толкова по-ефективни и продуктивни ще прекарате свободното си време.

Планирайте вечерта утре - има обратен ефект. Глупаво е да се правят планове, когато мозъкът ви е остаряла и иска само едно - почивка.

3. Добро утро - добро време, за да работи на

Кой казва, че трябва да се втурне в офиса веднага след като се събуди? В същото време, много от нас се оплакват, че те не винаги са достатъчно време за семейството, забавление и фитнес. Ако започнете да се събуди в 6 сутринта, ще имате няколко часа преди началото на деня, за да стигнем до фитнес залата. Когато тренирате сутрин, тялото ви е наситен с ендорфини. Това е на хормони, които се отделят по време на активни физически дейности и ни дават чувство на радост и еуфория. Charge на ендорфини, произведени през нощта, може да е достатъчно, за да бъде енергичен и весел през цялото време.

4. Започвате да закусите

Вие сте целия си живот на слуха за закуска - това е най-важното хранене за деня. Ако се събудите след няколко часа преди началото на деня, той просто няма да бъде в състояние да го пропуснете.

Разследване Хопкинс училище за обществено здраве, Блумбърг разкри, че пълната закуска навик е изключително важно положително въздействие върху здравето ви. Точно както колата ви се нуждае от бензин да отиде, тялото ви се нуждае от храна, за да функционира правилно. Особено през нощта.

5. Така правят много успешни хора!

Ню Йорк списание в статия за Джак Дорси, основател Twitter, казва на читателя, че той започва деня си в 5:30 ч. Дорси използва времето преди началото на работния ден за медитация и на 10 км пробег.

Тим Кук, главен директор на Apple, като се започне да се отговори на имейли партньор всяка сутрин в 4:30. Ричард Брансън, основател на Virgin Group, е голям привърженик на това събужда рано. В един от интервюто си с Business Insider, той призна, че той се събужда в 5:45 часа сутринта, и веднага се захвана за работа. Първо, той е седнал пред компютъра за известно време, а след това по-късно само закуска.

6. Ти си две стъпки напред от всички

Навикът да се събужда рано, показват проучванията, може да ви помогне да разгърнете креативността си. Плюс това, тя се развива вашата увереност: започнете да работи дори и когато всички спят вашите конкуренти.

Всички от най-неприятните неща, които научих да решим преди 8 ч. Този навик ми позволява да живеят цялата следващия ден с висока енергия и чувство на удовлетворение. Навик за правене на най-неприятните неща, които рано сутринта намалява моите нивата на стрес и тревожност.

И още един. Ако можете да се научи да се събуди в два и половина часа по-рано от обикновено, можете да получите в полза на работа 150 минути на ден. Това е 17 и половина часа на седмица, както и повече от 70 часа - на месец. 840 часа годишно. Изборът е ваш.